FINALLY MADE IT TO THE STATES

ÄNTLIGEN FRAMME I USA. Efter förseningar med både det ena och det andra så kom vi äntligen fram till hotellet I Orlando, exakt 24 timmar efter att vi gick upp hemma i Sverige på resdagen. Efter både x antal förseningar och en satans massa strul där  varken Mattias eller brorsan knappt kom med oss kom vi ääääntligen fram. Det här med custom barders, köer som aldrig tar slut, otrevliga amerikaner och officers som sannerligen tror att de äger världen. OMG säger jag bara. What doesn’t kill you makes you stronger! Slutet gott allting gott. 

Störtade i säng och minns inte ens att jag somnade. Vaknade dock tidigt som tusan, efter 3 timmars sömn och sedan har jag varit vaken sedan dess. Jetlag, jetlag. Men vad gör väl det när man har tre veckor roadtrip här att se fram emot? De negativa energierna är avskakade och nu ska det njutas utav bara tusan! Vi hörs i eftermiddag kära ni, nu stooooorfrukost! Xx

En ny livsstil

Jag berättade ju att jag varit på mätning etc hos Kevin på Kampis igår. Och vad va då min känsla och tanke jag när jag gick därifrån? Jo, att jag bör ändra om vissa saker i min livsstil. För det första så ska jag minska på alkoholintaget och för det andra skippa sockret. Jag äter överlag bra, men bör enligt Kevin äta både mer mat och mer protein. PROTEIN PROTEIN PROTEIN! Min lunch/middag ska alltså alltid innehålla någon form av protein och det kan vara kyckling, fisk eller kött. Och grönsaker, i mängder. Ett mål om dagen får mer än gärna innehålla någon kolhydrat så som quinoa, bulgur, råris, sötpotatis. Ja, det ni föredrar helt enkelt.

Med detta inlägg så är det sista jag vill att hetsa till någon vikthets. Snarare tvärtom. Jag vill vara snäll mot min kropp och sluta dra i mig gifter och börja äta rätt. Det som är rätt för min kropp och det den mår bäst av. Sedan har jag såklart ett mål med min träning och kost, precis som jag har med karriär och andra val jag gör. Mår jag bra i min kropp flyter allt annat också. Så funkar jag! Jag älskar att träna och svettas, känna pulsen slå, vara aktiv samt att nyttig och bra mat inspirerar mig. Det svåra för mig blir garanterat att vara utan sockret och att skippa de där trevliga onsdagsglaset. Men jag vet att det är en vana precis som allt annat. Och jag älskar ju utmaningar så detta ska bli riktigt kul! Så från och med igår, så är det alkohol och sockerfritt för mig till att börja med ett par veckor framåt. Om jag är taggad på en mer hälsosam livsstil? Svar ja!

Det behöver inte vara så svårt för att vara gott. Kyckling och sötpotatis med kalesallad och grönsaker. Gott, gott!

Night fight

Jag tränar ju som ni vet på Kampsportslabbet, hos Fannie med världens bästa gäng. Vi kör ju cirkelträning 3 pass i veckan, faktiskt de bästa mornarna jag vet. Utöver det så har jag ju en grej för boxning. Så häromdagen hälsade jag på min vän Alexandras (som jag känner från Jkpg) boxpass Night Fight. En träningsform hon tagit med sig från New York där man tränar i mörker och kör boxning, kondition och styrka. 45 minuter. 45 minuter ren och skär tortyr. Haha! Men SÅ jäkla roligt. Och sedan är det något med mig och min kärlek till ett par boxningshandskar och en säck, jag blir liksom taggad i hela kroppen. Adrenalinkick 2.0.

Haha, ni ser. Jag ser milt uttryckt helt förstörd ut.

Pussy power

Här ligger vi, nästan hela gänget. 12 st kompisar är vi som kör. Det är verkligen ett av mina bästa tips. Dra ihop ett kompisgäng och kör tillsammans. Det blir både roligare och de är inte lätt att banga.

De här sviktande (eller vad kallar man det?) löpbandet är sjukt jobbigt. Ju mer man lutar sig framåt ju snabbare går det. Sara tar i från tårna på cykeln.

Petra och Andrea.

Snarro in action med att göra knäböj med tyng på axlarna.

Ofta kan passen se ut som såhär: Uppvärmning, spring i salen i ca 5 min. Lite lätt stretching. VIare på någon övning tabatha. Exempelvis 8*30 sek burpees. Sedan övergår vi till cirkelpass med olika stykre/konditionsövniingar med ofta 45 sek på varje station. Tillbaka till tabathan, denna gång exempelvis squats med hopp, 8*30 sek och sedan direkt tillbaka till cirkelpasset. Lite vatten och ännu ett varv cirkelpass. Tro mig, de där sista varvet vill man ofta bara skita i, men med Fannies och alla tjejers pepp så fixar man det! Efter avslutat pass kunde man inte vara mer nöjd. 45 min ren och skär terapi!

ÄLSKAR Saras ansiktsuttryck som visar på hur det ofta ser ut.

Min fredag morgon startade som vanligt kl 08.00 på Kampsportslabbet. Som varje måndag, onsdag och fredag. Jag älskar verkligen dessa dagar. Jag får en energi som inte går att förklara. Visst, ibland vill jag spy rakt ut för det är så förbannat jävla jobbigt och ibland blir jag riktigt frustrerad när jag inte är så stark som jag vill vara, men jäklar vad jag gillar det. Favoritstunder under veckorna. Och vår grupp. Vilken pussy power! Alla är så förbannat duktiga och krigar på utav bara kung och fosterland! Det är en grym vibe i den där källaren på Kommendörsgatan alltså.

Fick bilderna av Edita. Jag älskar hur äkta och levande dem känns. Precis som kvinnan som tog dem. <3

Girls club only

Inlägget skrivs i samarbete med Kari-Traa.

Jag gillar när företag tänker nytt och större. Utanför normen. Senast på bollen att lyfta oss kvinnor,- i detta fall gällande vår träning är sportkedjan Kari Traa. Alla är olika, vi tränar olika och orkar olika mycket. Men en sak är gemensamt och det är att all träning är bra träning. Och emellanåt behöver vi bli påminda om just det och släppa den osunda stressen på alla måsten, eller så vi “borde” göra. Och det är just de som Kari Traa vill förmedla med denna video.

Det är ingen myt att vi mår bättre med lite träning i vår vardag. Jag har själv sagt det tusen gånger och säger det gärna tusen gånger till. Min topp 1 hantering av stress (som ofta hälsar på mitt inre) är löpning. Frigöra endorfiner. Löpningen ger mig både energi men stillar också mitt inre.

Vad är mitt budskap med detta inlägg? Jo, att inte se träningen som någon jobbig vikthets, som du måste eller bör göra. Se det istället som något som gör din själ, din kropp och ditt välmående till en gladare, friskare och lyckligare person.

Ingen vila ingen ro!

Så skönt att vi fick in träning på semestern. Mår fasiken 10 tusen gånger bättre i kroppen, både psykiskt och fysiskt av att få röra på mig. Kan riktigt längta tills att vi är hemma i kullavik igen så att jag kan ta ett morgonbad vid havet. Terapi om något!

Och ett tips på löparsko är denna ultra boost från adidas, finns ingen annan sko jag tidigare testat som funkar så bra till löpning.

Nu sitter vi i bilen igen, har precis checkat ut från hotellet i Tyskland och ska köra vidare mot Puttgarden och båten till Danmark för att sedan komma till Sverige. Ikväll är vi hemma i Gbg igen, och där blir det en sväng till blomstermåla och sedan far vi mot Grundsund igen på onsdag/torsdag. Ingen vila ingen ro, men bara mysigt. Längtar dit!