TANKAR FRÅN FÖRRA VECKAN OCH IN I DET NYA

God morgon (snart lunch inser jag!) från kontoret och ett soligt höst Stockholm. Imorse ringde klockan på 06.45. Trött som få. Efter för många snoozningar drog jag mig upp, slängde väskan på ryggen och drog till labbet. Nu sitter jag på kontoret, med mina glasögon och ser smart ut och baljar kaffe. Och snart är det lunch. Och jag ska sitta här till och från hela dagen. Skönt.

Vad ska du göra idag?
Idag ska jag som sagt sitta på kontoret prick hela dagen. Jobba, blogga och jobba ännu mer. Ska skriva en todo-list ju på saker jag ska göra innan jag klappar ihop och går hem idag.

Vad har varit bäst i veckan?
Att jag fick så mycket tid tillsammans med min bättre hälft. Dagarna med honom är svårslagna, från att alarmet ringer på morgonen tills att det ställs igen på kvällen.

Vad har varit sämst i veckan?
Jag har funderat mycket kring jobb. Och det stressar mig inombords något djävulsk. Det är så mycket jag vill göra och just nu går inget direkt som jag vill. Jag vill jobba mycket mer med inredning, (typ homestyling!) samtidigt som jag vill göra det jag gör (men mycket mer och bättre!) och jag vill ha mer tid med min kille. Livspusslet va. Egentligen är detta inte “sämst” med veckan men det är saker som påverkar mig.

Men det som är mest SÄMST är att min mail ju blev hackad för ett par veckor sedan och det tar sin tid att bygga upp en ny kan jag lova er. Herregud, alla hundratals kontakter man samlat på sig genom åren och alla jobbförfrågningar man lär missa då jag ju inte kan hänvisa med ett autoreply om ny mail då jag ju inte kommer in. SÅ NI SOM LÄSER ÄNDA HIT; NUMERA NÅS JAG ENDAST PÅ; JOANNAFINGAL.COM@GMAIL.COM_S0A1193Vad har du sett för filmer?
Jag såg Lady Gagas dokumentär. Se den! Jag har sett Gone in 60 seconds. Tydligen en riktigt sevärd film enligt D. Inte så mycket tjejfilm må jag säga, men ändå en bra handling. 7/10.

Vem har du snapchatat med mest?
Jag snapchatar inte alls. Har ingen snapchat. Eller jo nu ljög jag. Jag har en men den ända funktionen jag använder är filter-funktionen.

Har du gråtit något?
I veckan som varit? Nä. Eller jo nu ljög jag igen. Till Lady Gagas dokumentär.

Vad längtar du efter?
Tills stressen i kroppen lägger sig. Och tills att jag hittar ett sätt att handskas med den. Och min kille såklart. Och Island.

Vad vill du tipsa om?
Vår tid är nu.
Hehehe, förmodligen sist på bollen här men satan vad bra det är.

Vilken låt sammankopplar du med den här veckan?
Åh gud. Jag har inte alls lyssnat på musik som jag brukar. Jag har ingen soft lista alls, överhuvudtaget faktiskt. Tröttnat på allt. Njuter faktiskt väldigt mycket av tystnaden. Herregud vad skönt det är. 

Vilka emojis får sammanfatta veckan?
Mest använda är det röda hjärtat. Efter det kommer den förundrade, funderaren. Det är jag sammanfattat i ett ord. Älskar kärlek men funderar och tänker på tok för mycket. 

LITE TANKAR OCH FUNDERINGAR

– Ångrar mig bittert över mitt korta klipp. VILL HA TILLBAKA mitt långa hår NU! Trivs inte alls i kortklippt. Men det bra med det hela är att jag nu testat och aldrig kommer att göra det igen. Jag ska ha mitt långa svall. Punkt och slut.
– Haft mycket framtidstankar senaste veckorna. Är det för att man är i ett förhållande och att det generellt är höst och mörkare ute dvs att man spenderar mer tid inomhus och har mer tid att fundera och tänka? Mvh tänkaren.
– Har ibland funderat seriöst på att bli nykterist endast pga mina bakfyllor nowadays. Två glas rött och en hjärna ur funktion? Really?! Men jag älskar vin för mycket så nyktert känns dock inte som ett alternativ faktiskt. Kanske bara ska välja tillfällena mer noggrant. Inga vardagar.  
– Mycket tankar om världen och vår jord. Extremångest efter att ha läst artikeln om att det är endast 10 år kvar av jordelivet innan den ger upp och dör ut. GAH. Jag säger; dubbla flygkostnader och byt ut alla bilar och färdmedel till biobränsle. Skämt å sido, jag fattar att det inte är så enkelt. Men något måste göras typ nu och jag betalar högt för att få ha kvar vår planet.
– Varför drömmer vi egentligen och vad är det som bestämmer vad vi ska drömma om? Jag har vaknat dyngblöt i veckan där jag badat i en pöl av svett. (eller vätska, det luktar ju inte som en pöl av svett, hehe, ni fattar) Jag kommer dessvärre inte ihåg vad jag drömt om. Minns sällan drömmar.
– Varit väldigt glad att jag börjat rida igen. Vill alltid hänga i stallet och på höstryggen. Kanske måste öka på besöken till två ggr i veckan framöver. Häst är bäst!
– Mycket karriär och framtidstankar. Satsa på drömmarna. Jobb? En hel del inre stress. Typiskt 30 års och vuxentankar?!
– Är extremtrött varje morgon när alarmet ringer. Snoozar för länge, får stressa upp och iväg. Är det säsongsomställningen månne? Varmt till kallt, ljust till mörkt?
_MG_2017

EFTERFRÅGAT – MIN TRÄNING

Ni är ett gäng som efterfrågat hur en typiskt träningsvecka ser ut för mig. Och för att poängtera innan det blir liv. hehe. ALLA TRÄNAR OLIKA. OCH MED OLIKA ANLEDNINGAR. Jag tränar kort och gott för att jag älskar att tärna. Jag blir 100% mer lycklig, och jag har sedan barnsben alltid utövat någon form av sport. Allt från fotboll till basket och ridning. Jag älskar att ta ut mig själv till max och konstigt nog längtar jag alltid till intervallpassen. Det är få saker som exemplevis slår känslan när endorfinerna dansar runt i kroppen efter ett svettigt pass. intervaller
Jag har skrivit om mina olika intervallpass på instagram story, men jag gör det även här.

15*30 passen, som också är mina favoritintervaller ser ut såhär;
Värm upp med gång i 5 min.
– Höj upp bandet till högsta lutning. Och hastigheten till en hastighet som är jobbig. Det ska liksom kännas och vara jobbigt. Jag brukar sätta bandet på 14 och sedan höjer jag successivt genom alla vändor.
– Starta vid varje hel minut. Spring 15 sek. Hoppa av och vila resterande 45 sek som är kar av minuten.
– Kör samma rep igen och upprepa 10 gånger. Första varvet av tre är klart.
– Vila 1 minut och 45 sek.
– Påbörja varv 2. Precis samma som varv 1. 10 repetitioner.
– VILA.
– Varv tre och sista varvet. Upprepa samma som varv 1 och 2. Här och nu ska det kännas. Höj hastigheten. Nu ska benen verkligen få jobba!
intervalllsssOch sedan är det 2*10 passen som är uppbyggt såhär;
Värm upp löpningen på hastighet 10 i ca 5 min tills det att kroppen är varm.
– Höj hastigheten till en hastighet som känns. Gå ur din comfort zone och våga utmana dig själv. Jag kör på 13/14.
– Påbörja intervallerna. Spring i 2 min.
–  Vila 1 minut.
– Spring 2 min och upprepa dessa rep 10 gånger.
– Totalt springer du 20 min intensivt. Svetten lackar.
– Utmana dig själv och våga öka hastigheten när du sprungit hälften.

Utöver intervallpassen som jag försöker få till i alf 2 ggr per vecka så är det Kampsportslabbet som gäller. Två ggr i veckan och här är det fokus på styrka och cirkelpass. Detta upplägg passar mig perfekt då jag får in lite av allt. Kondition från löpningen och styrka och muskelbyggnad från Labbet.Kampsportslabbet-Bootcamp-19
Ibland kör vi också Kampsport och då kan det se ut såhär. Älskar att sparka och slåss, alla negativa tankar/känslor och aggressioner är som bortblåst efteråt. Undra varför?! hehe. 
kampiss
Men främst är det fokus på cirkelpass. Mycket burpees, sprints, knäböj, skivstång osv. Allt i högt tempo i 45 min. Extremt roligt men också svettigt!
kampis
När jag inte är på Sats och springer intervaller så är jag gärna ute i naturen på en löprunda. Och detta gör jag främst för att rensa skallen och SE saker och suga in syret. 

VINN EN MAKEOVER OCH FORTSÄTT SPRIDA MASSA ROSA KÄRLEK

Ingen har väl missat att den Rosa månaden återigen är här. Samma tidpunkt även i år. Som alla andra år. Lika glad som man är över allt som alla gör och kämpar för under månaden och för att inte tala om alla miljoner som samlas in till forskning så är man lika ledsen över att påminnas av allt elände många går, eller har gått igenom.

Jävla skit, äckliga, hemska cancer. – JAG HATAR DIG mer än jag hatar allt annat här i världen.

Jag är övertygad om att alla har någon i sin närhet som drabbats av skitsjukdomen på något sätt. En mamma, morfar, pojkvän, syster eller kollega. Alla kan känna på den. Det är ju statistiskt räknat att 1/3 av världens befolkning drabbas. Och det kan vi ju enas om är skrämmande och ångestladdade siffror. FAN.

Jag satt på en tjejmiddag med mina bästa vänner och vi kom in på just cancer. Och vet ni hur många av oss som hade en mamma eller pappa som drabbats och där någon tom förlorat kampen? 5/6 stycken. 5/6 i mitt lilla nära gäng liksom!??! Jag ryser i hela kroppen och just denna händelse är något som alltid kommer att påminna mig och hur vanlig den faktiskt är. Och att vi alla MÅSTE hjälpas åt att bidra till forskningen. 

Men till det lite gladare i detta inlägg. Och det här är inget samarbete utan bara en väldigt fin grej som jag mer än gärna vill tipsa er om.

Ni har säkert koll på Hairtalk? – Världens ledande företag i kategorin löshår som är skonsamma och helt ofarliga för ditt eget hår. Och såhär binder sig dessa samman. Varje år delar de nämligen ut gratis hårförlängningar till kvinnor som tappat sitt eget hår och lider av någon form av håravfall. hairtalk1Så känner du någon som kanske inte alls är bekväm i sitt nya, oönskade korta hår och som skulle bli glad av lite svall? I så fall tycker jag att du ska maila ett porträtt på personen i fråga till rosadagar@hairtalk.se för att få chansen till en hel Hairtalk makeover. Ps 1. Håret måste vara minst 3 cm långt för att man ska kunna fästa löshåret. Ps 2. Viktigt är att man ska kunna närvara i Stockholm den 26 oktober då eventet ger rum.

Kärlek och puss till alla och fortsätt kämpa mot sjukdomen därute. Ni är mina hjältar och förebilder idag och alla andra dagar! <3 hairtalk

 

FIVE FOOT TWO – LADY GAGA

Jag måste tipsa om Lady Gagas dokumentär, Five Foot Two som jag tittade på igår kväll. Och ja, som jag skrev så grät jag en hel del. Jag fick samma känslor och medlidande som jag fick till Aviicis dokumentär som släpptes precis innan han gick bort. Livsgnistan kändes liksom även ganska borta hos Lady G. Det var mestadels en väldigt tom blick, ingen gnista kvar.

Jävlar, det är sorgligt vilka liv de tvingas in i att leva. Jag kan verkligen förmå mig att förstå att de mår som de gör. Med den ständiga pressen på att leverera, den konstanta stressen, de jobbar emot världens allas åsikter, det ska upprätthålla fasader, de kämpar emot hälsoproblem, det är lätt till smärtstillande, tabletter, droger och alkohol. Allt för att minska stress, smärta och ångest i stunden. Allt för att hålla ihop och orka med livet som den personen som de är. Det gör ont i hjärtat och det är tusan väldigt tragiskt. 

Hur mycket orkar en människa med innan den lägger sig platt och ger upp eller freakar ur? Jag förstår att många världskändisar i deras kategorier tidigt försvunnit. Jag gör verkligen det. Det är ett hårt liv minst sagt. Och de tär en sevärd dokumentär. Finns på Netflix.

 

 

 

WEEKEND IN PICTURES

helgen2
Jag startade nog min lördagsmorgon på absolut, bästa möjliga sätt. I stallet. I solsken. På AP Ridutveckling. 
helgen3
Vi tog en tur ute i skogen. Här är jag med finaste Denzel.
helgen6
Jag tror att jag tidigare berättat att jag är en gammal ridtjej ut i fingerspetsarna. Så det här med att få vara ute i stallet en dag i veckan är rena rama lyxen för mig. Lämna staden och pulsen och hänga här ute med dessa fantastiska djuren. Jag och syster yster var ridtjejer mellan 7-22 år och hade flertalet egna hästar. Så det var stallet mån-sön varje dag i ca 15 år.  Världens bästa hobby <3
helgen5
Efter flertalet pussar på den här mjuka mulen sladdade vi hemåt stan igen. En snabbdusch och lite piff innan jag mötte upp..
helgen8
…det här favoritgänget på Grodan! Vi skulle ta sällskap till Dashas babyshower!
helgen1
“Det finaste man ha sätter man på bordet.” Det är sen gammalt. Fick pussa och skratta lite åt den här godingen. ARNOLD!helgen
Dasha strålar verkligen med sin mage. SÅ glad för hennes skull. Tänk att om ett par veckor är den lilla killen därinne i discokulan utanför, och i världen.

Vaknade strax innan halv nio, gjorde en mysfrukost (som jag bloggade om tidigare) framför nyhetsmorgon innan löpande och benen gjorde sitt med intervaller på gymmet. Efter det skyndade jag hem och mötte Sofipropp i dörren. Vi skulle ju till Solna och kolla på fotboll. Hann med en sväng på Mall Of Scandinavia innan matchen drog igång. Herremingud vad stort det är. Har lite fobi för så stora varuhus, är mer för en “citystroll”.
helgen7
Och nu drog jag nyligen i mig det här till kvällis. Majskakor (slår aldrig fel!) med avokado och smörstekta kantareller. Lägg till ytterligare tre majskakor så har ni kvällsmaten som nu ligger gott i magen.

Nu blir det färska dadlar (doppade i lakritspulver, tips tips!) och Lady Gagas dokumentär på Netflix. Fick tips om att den var väldigt fin och gråtvänlig så den åker på denna söndag. Säkert med en och annan tår rinnandes längs kinden, den veckan hörni. Inte för att jag vanligtvis har svårt till tårar heller för den delen. Puss!