LOVE LETTER NECKLACE

jewellerybast
Efter att jag la ut en bild på min instagram med mitt bokstavshalsband så var ni många som frågade vart ifrån det kom ifrån. Det är från Craving for Jewellery och är ett enkelt litet diamanthalsband som jag bär 24/7. Mao så sitter det alltid runt halsen. Älskar enkelheten och är bra sugen på att fylla på med ytterligare två stycken i olika längd. Skymtade precis ett kors som jag ska lägga kika mer på på ditt mitt andra ligger någonstans på botten i en sjö och glittrar.

Ps. Vi fortsätter med koden för en liten fin rabatt. Med koden CRAVINGFORJOANNA så har ni 15% rabatt på köpet. Xx jewellerys

 

LITE TANKAR OCH FUNDERINGAR

– Ångrar mig bittert över mitt korta klipp. VILL HA TILLBAKA mitt långa hår NU! Trivs inte alls i kortklippt. Men det bra med det hela är att jag nu testat och aldrig kommer att göra det igen. Jag ska ha mitt långa svall. Punkt och slut.
– Haft mycket framtidstankar senaste veckorna. Är det för att man är i ett förhållande och att det generellt är höst och mörkare ute dvs att man spenderar mer tid inomhus och har mer tid att fundera och tänka? Mvh tänkaren.
– Har ibland funderat seriöst på att bli nykterist endast pga mina bakfyllor nowadays. Två glas rött och en hjärna ur funktion? Really?! Men jag älskar vin för mycket så nyktert känns dock inte som ett alternativ faktiskt. Kanske bara ska välja tillfällena mer noggrant. Inga vardagar.  
– Mycket tankar om världen och vår jord. Extremångest efter att ha läst artikeln om att det är endast 10 år kvar av jordelivet innan den ger upp och dör ut. GAH. Jag säger; dubbla flygkostnader och byt ut alla bilar och färdmedel till biobränsle. Skämt å sido, jag fattar att det inte är så enkelt. Men något måste göras typ nu och jag betalar högt för att få ha kvar vår planet.
– Varför drömmer vi egentligen och vad är det som bestämmer vad vi ska drömma om? Jag har vaknat dyngblöt i veckan där jag badat i en pöl av svett. (eller vätska, det luktar ju inte som en pöl av svett, hehe, ni fattar) Jag kommer dessvärre inte ihåg vad jag drömt om. Minns sällan drömmar.
– Varit väldigt glad att jag börjat rida igen. Vill alltid hänga i stallet och på höstryggen. Kanske måste öka på besöken till två ggr i veckan framöver. Häst är bäst!
– Mycket karriär och framtidstankar. Satsa på drömmarna. Jobb? En hel del inre stress. Typiskt 30 års och vuxentankar?!
– Är extremtrött varje morgon när alarmet ringer. Snoozar för länge, får stressa upp och iväg. Är det säsongsomställningen månne? Varmt till kallt, ljust till mörkt?
_MG_2017

EFTERFRÅGAT – MIN TRÄNING

Ni är ett gäng som efterfrågat hur en typiskt träningsvecka ser ut för mig. Och för att poängtera innan det blir liv. hehe. ALLA TRÄNAR OLIKA. OCH MED OLIKA ANLEDNINGAR. Jag tränar kort och gott för att jag älskar att tärna. Jag blir 100% mer lycklig, och jag har sedan barnsben alltid utövat någon form av sport. Allt från fotboll till basket och ridning. Jag älskar att ta ut mig själv till max och konstigt nog längtar jag alltid till intervallpassen. Det är få saker som exemplevis slår känslan när endorfinerna dansar runt i kroppen efter ett svettigt pass. intervaller
Jag har skrivit om mina olika intervallpass på instagram story, men jag gör det även här.

15*30 passen, som också är mina favoritintervaller ser ut såhär;
Värm upp med gång i 5 min.
– Höj upp bandet till högsta lutning. Och hastigheten till en hastighet som är jobbig. Det ska liksom kännas och vara jobbigt. Jag brukar sätta bandet på 14 och sedan höjer jag successivt genom alla vändor.
– Starta vid varje hel minut. Spring 15 sek. Hoppa av och vila resterande 45 sek som är kar av minuten.
– Kör samma rep igen och upprepa 10 gånger. Första varvet av tre är klart.
– Vila 1 minut och 45 sek.
– Påbörja varv 2. Precis samma som varv 1. 10 repetitioner.
– VILA.
– Varv tre och sista varvet. Upprepa samma som varv 1 och 2. Här och nu ska det kännas. Höj hastigheten. Nu ska benen verkligen få jobba!
intervalllsssOch sedan är det 2*10 passen som är uppbyggt såhär;
Värm upp löpningen på hastighet 10 i ca 5 min tills det att kroppen är varm.
– Höj hastigheten till en hastighet som känns. Gå ur din comfort zone och våga utmana dig själv. Jag kör på 13/14.
– Påbörja intervallerna. Spring i 2 min.
–  Vila 1 minut.
– Spring 2 min och upprepa dessa rep 10 gånger.
– Totalt springer du 20 min intensivt. Svetten lackar.
– Utmana dig själv och våga öka hastigheten när du sprungit hälften.

Utöver intervallpassen som jag försöker få till i alf 2 ggr per vecka så är det Kampsportslabbet som gäller. Två ggr i veckan och här är det fokus på styrka och cirkelpass. Detta upplägg passar mig perfekt då jag får in lite av allt. Kondition från löpningen och styrka och muskelbyggnad från Labbet.Kampsportslabbet-Bootcamp-19
Ibland kör vi också Kampsport och då kan det se ut såhär. Älskar att sparka och slåss, alla negativa tankar/känslor och aggressioner är som bortblåst efteråt. Undra varför?! hehe. 
kampiss
Men främst är det fokus på cirkelpass. Mycket burpees, sprints, knäböj, skivstång osv. Allt i högt tempo i 45 min. Extremt roligt men också svettigt!
kampis
När jag inte är på Sats och springer intervaller så är jag gärna ute i naturen på en löprunda. Och detta gör jag främst för att rensa skallen och SE saker och suga in syret. 

VINN EN MAKEOVER OCH FORTSÄTT SPRIDA MASSA ROSA KÄRLEK

Ingen har väl missat att den Rosa månaden återigen är här. Samma tidpunkt även i år. Som alla andra år. Lika glad som man är över allt som alla gör och kämpar för under månaden och för att inte tala om alla miljoner som samlas in till forskning så är man lika ledsen över att påminnas av allt elände många går, eller har gått igenom.

Jävla skit, äckliga, hemska cancer. – JAG HATAR DIG mer än jag hatar allt annat här i världen.

Jag är övertygad om att alla har någon i sin närhet som drabbats av skitsjukdomen på något sätt. En mamma, morfar, pojkvän, syster eller kollega. Alla kan känna på den. Det är ju statistiskt räknat att 1/3 av världens befolkning drabbas. Och det kan vi ju enas om är skrämmande och ångestladdade siffror. FAN.

Jag satt på en tjejmiddag med mina bästa vänner och vi kom in på just cancer. Och vet ni hur många av oss som hade en mamma eller pappa som drabbats och där någon tom förlorat kampen? 5/6 stycken. 5/6 i mitt lilla nära gäng liksom!??! Jag ryser i hela kroppen och just denna händelse är något som alltid kommer att påminna mig och hur vanlig den faktiskt är. Och att vi alla MÅSTE hjälpas åt att bidra till forskningen. 

Men till det lite gladare i detta inlägg. Och det här är inget samarbete utan bara en väldigt fin grej som jag mer än gärna vill tipsa er om.

Ni har säkert koll på Hairtalk? – Världens ledande företag i kategorin löshår som är skonsamma och helt ofarliga för ditt eget hår. Och såhär binder sig dessa samman. Varje år delar de nämligen ut gratis hårförlängningar till kvinnor som tappat sitt eget hår och lider av någon form av håravfall. hairtalk1Så känner du någon som kanske inte alls är bekväm i sitt nya, oönskade korta hår och som skulle bli glad av lite svall? I så fall tycker jag att du ska maila ett porträtt på personen i fråga till rosadagar@hairtalk.se för att få chansen till en hel Hairtalk makeover. Ps 1. Håret måste vara minst 3 cm långt för att man ska kunna fästa löshåret. Ps 2. Viktigt är att man ska kunna närvara i Stockholm den 26 oktober då eventet ger rum.

Kärlek och puss till alla och fortsätt kämpa mot sjukdomen därute. Ni är mina hjältar och förebilder idag och alla andra dagar! <3 hairtalk

 

FURRY FOR THE WIN

När vi ändå är inne på jackor/kappor. En storfavorit hos mig denna säsong är fuskpälsen. Och den här nykomlingen i beige med svarta prickar från danska JAKKE . SÅ gossig! Och skön! Och ball! Föredrar helt klart att ha mina jackor öppna (känns mer avslappnat, jag vet inte?!) men vet inte varför jag knäppte igen den på bilden. Haha!_MG_1874

Foto: Amanda Parkkinen

15 SNYGGA HÖSTKAPPOR!

Ni har efterfrågat just kappor ett bra tag och i förmiddags fanns tiden till att dra ihop ett litet kollage med snygga kappor/jackor/pälsar till hösten. Jag hade nog kunnat få med ytterligare 15 st, men detta fick räcka för denna gång.

Hur som helst så är det färger som murrigt brunt, mjukt vitt. Djuriska mönster såsom bambi och den alltid återkommande leoparden. Teddymaterial och mjuka pasteller. Ja, det finns något för alla. Det är bara välja och vraka vad som känns mest du.

kapporbrun
/ JAKKE / ROCK AND BLUE / GINA TRICOT /kappr1
/ ZARA / H&M / TIGER OF SWEDEN /ljusakappo
/ H&M / RODEBJER / BUSNEL /
kapplplock
/ DAY BIRGER ET MIKKELSEN / LEXINGTON / TOTÉME /jackor
/ STAND / NELLY / TIGER OF SWEDEN /